トレーシーメソッドの特徴
トレーシーメソッドは考案者が女性ということもありますが、エクササイズでよくありがちな筋肉隆々の身体をつくるというわけではなく、女性が求めるようなしなやかで美しい曲線を実現させるのが目的ということで注目されているのです。
そのポイントは、他のエクササイズとは異なり、細かな筋肉を刺激させる点で、アクセサリーマッスルと呼ばれる補助筋を重点的に刺激してしなやかなラインを作り上げていきます。
補助筋というのはあまり聞いたことがないかもしれませんが、これは、大きな筋肉の周辺にある小さな筋肉のことで、これらの筋肉を刺激し鍛えることで、従来のエクササイズではできなかった女性らしいしなやかなラインを作れるというわけです。
体内には約600種類の筋肉が存在しており、一般的に知られる筋肉はそのほんの一部ということで、今までスポットを浴びなかった小さな筋肉を刺激することで、開発者のトレーシー・アンダーソン自身が実証しているような魅力的なラインが手に入るメニューです。
トレーシーメソッドのエクササイズは一般の人でも取りかかれる、ゆっくり、じっくり動かすエクササイズで無理な負荷をかけることもありません。そのため、幅広い年齢で実施することができるのもトレーシーメソッドの特徴となっており、これも人気の要素のひとつだと考えられます。