トレーシーメソッドの効果

トレーシーメソッドでのエクササイズの効果は、歌手のマドンナやハリウッド女優のグウィネス・パルトロウをはじめ多くのハリウッドセレブ達によって証明されているということで、その期待感も大きく膨らみますが、実際の運動量はどの程度のものなかが気になるところです。

よくあることですが、フィットネスエクササイズにいざ取り組んでみると、内容がとても激しく、結局ついていけずにあきらめてしまうケースがしばしば見られ、そうした苦い経験を持っている人も多くいると思います。

当初は、気持ちも高ぶっていて何とかついていけたとしても、続けていると早々に限界がきて、中断してしまい、結局はエクササイズによって作られた筋肉も元に戻ってしまったのでは意味がありません。

トレーシーメソッドでも運動は穏やかですが、普段あまり使われていない小さな筋肉を刺激するので、やはり筋肉痛にはなります。しかしハードなエクササイズのように激しい筋肉痛が翌日訪れるということはなく、これも次第に緩和されていきます。

トレーシーメソッドでのエクササイズは、どちらかというとダンスやバレエのようなタイプの動きで、激しさはなく、汗もじわじわ出てくるような状態で行われます。

しかし、トレーシーメソッド独特の痛みを感じるはずで、これは、身体の中心部分に効いている痛みとも、内側が燃えているように熱く感じるとも表現できます。

このようにトレーシーメソッドはインナーマッスルに効くエクササイズだということが特徴で、今までの筋力トレーニングを行っている人にも一度体験してみてもらいたいものとなっています。